Ahora en 2022 nos repiten que ya no es necesario tomar dos litros de agua al día, que estábamos equivocados, que a lo sumo entre beber 1,5 y 1,7 litros de agua al día ya es suficiente; pero no pareciendo un gran cambio, sí lo es en su concepto claro.
No estamos hablando de agua incolora del grifo o embotellada, sino de líquidos. En esa cantidad entra el agua de las frutas y verduras, el café o las sopas y el agua del pescado o el pan. Todo tiene agua en su composición.
Se acabó llevar la botellita encima si no tienes sed en exceso o haces mucho deporte. Los niños y las personas muy mayores sí deben cuidar o dejarse cuidar en estos aspectos, pues o no son capaces de detectar su propia necesidad de líquidos o no los controlan bien.
¿Y el agua con gas? Pues sí, ayuda a perder peso.
Pero no porque ella misma ayuda a ese cambio físico, sino porque tomada antes de comer, y si no tenemos problemas gástricos, ayuda a saciarnos, a que nuestro estómago quede algo más lleno y por eso admita menos comida, tengamos menos ganas de comer mucho.